Ste se kdaj vprašali, zakaj se pozimi počutite bolj utrujeni in dovzetni za prehlade? Eden od razlogov bi lahko bil pomanjkanje vitamina D, zato je pomembno vedeti, kje lahko najdemo vitamin D in kako ga vključiti v naš vsakdan. Ta “sončni vitamin” je namreč ključen za naše zdravje in dobro počutje. Znanstveniki so v zadnjih […]
Hladni meseci so čas, ko smo zaradi stresa, večjega zadrževanja v zaprtih prostorih in posledično pomanjkanja vitamina D ter (v splošnem) manj zadrževanja na prostem, bolj izpostavljeni različnim okužbam. Zato je v tem času še posebej pomembno, da svoj imunski sistem (o)krepimo z ustrezno prehrano in zdravim življenjskim slogom. Z uživanjem živil in hranil, ki krepijo odpornost proti patogenom, lahko zmanjšamo tveganje za prehlad in gripo.
Vitamin D, znan tudi kot ‘sončni vitamin’, je edinstven, saj deluje kot hormon in vitamin. Ta v maščobi topen vitamin vpliva za števile procese v našem telesu, zato lahko njegovo pomanjkanje botruje različnim zdravstvenim težavam.
Ali ste vedeli, da se vaše prehranske potrebe s staranjem močno razlikujejo od potreb v mladosti? Kako se te potrebe spreminjajo in zakaj je tako pomembno, da imate v zrelih letih uravnoteženo prehrano, obogateno s prehranskimi dopolnili?
