Zakaj je nadvložek za posteljo ključ do boljšega spanca?

“Urejeno spanje je osnovna človekova potreba in je bistvenega pomena za dobro duševno in telesno zdravje,” pišejo na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ).  Če berete te vrstice, ste verjetno tudi sami del velike družine neprespanih Zemljanov. “Kar 2/3 odraslih iz razvitega dela sveta spi premalo in ne dosega priporočil (od 7 do 9 ur na noč),” pišejo na NIJZ. Pomanjkanje spanca ni le nadloga sodobnega življenjskega sloga, temveč resen dejavnik tveganja za zdravje. Nekatere raziskave kažejo, da kronično pomanjkanje spanca vpliva na naš imunski sistem, povečuje tveganje za bolezni srca in ožilja, sladkorno bolezen tipa 2, debelost ter celo nekatere oblike raka. Poleg fizičnih posledic pa trpi tudi naše duševno zdravje.

Zakaj torej spimo manj, kot bi morali? Vzroki so različni: dolg delovnik, izmensko delo, stres, nenehna povezanost prek pametnih naprav in še bi lahko naštevali. Dobra novica pa je, da kakovost spanca lahko izboljšamo že z nekaj enostavnimi triki.

To je temelj kakovostnega spanca

Eden ključnih dejavnikov, na katerega pogosto pozabimo, je prava izbira ležišča. Zavedati se moramo, da vzmetnica ni le kos pohištva, temveč osnova za zdrav spanec – podpira hrbtenico, razbremeni sklepe in preprečuje točkovni pritisk, ki lahko povzroči nemir in prebujanje sredi noči. Že ptički na vejah čivkajo, da je vzmetnico pametno menjati vsakih 7 do 10 let, saj le-ta z uporabo obrabi in izgubi svoje podporne lastnosti.

Sama vzmetnica pa pogosto ni dovolj za popolno udobje – zato vse več posameznikov posega po nadvložkih. Ti so odlična rešitev, kadar je vzmetnica še v dobrem stanju, a si kljub temu želimo več mehkobe, večjo zračnost ali celo regulacijo temperature. Prava kombinacija vzmetnice in nadvložka lahko naredi presenetljivo razliko – ne zgolj v udobju, ampak tudi v kakovosti spanca. Konec koncev tretjino življenja preživimo v postelji, zato je izbira ležišča ena najpomembnejših naložb v naše zdravje.

Kaj je nadvložek in kdaj ga uporabljamo?

Nadvložek je dodaten sloj, ki ga položimo na vzmetnico z namenom izboljšanja udobja ali podaljšanja njene življenjske dobe. Običajno je debel od 3 do 10 centimetrov in je izdelan iz različnih materialov, kot so na primer spominska pena, lateks, perje ali hipoalergenski sintetični materiali. Uporablja se predvsem v primerih, ko je osnovna vzmetnica še funkcionalna, a se nam kljub temu zdi pretrda ali pa nasploh premalo udobna. Nadvložki pogosto pomagajo pri regulaciji temperature, izboljšajo higieno spalne površine in olajšajo vzdrževanje postelje, saj jih je precej enostavno odstraniti in očistiti.

TESTIRAMO ZA VAS: To je naše iskreno mnenje o nadvložkih iz trgovine SPAR

Za vas smo testirali nadvložek BambooAdapt z dimenzijo 90 x 200 cm (na voljo tudi v velikosti 160 x 200 cm). Jedro nadvložka sestavljata dve različni peni. Na voljo sta mehkejša spominska pena ViscoCell ter trdnejša podporna pena z bambusovim ogljem.

Med testiranjem smo bili pozorni na tri ključne dejavnike: udobje, podporo in praktičnost. Prvi vtis je bil precej pozitiven – nadvložek je prijetno mehak, hkrati pa dovolj čvrst, da ohranja ravno pravšnjo podporo hrbtenice. Prevleka nadvložka je obogatena z bambusovimi vlakni, ki izboljšujejo zračnost nadvložka. Površina je po nekaj dneh uporabe ostala sveža in prijetna na dotik tudi v toplejših nočeh. Bambusova vlakna v nadvložku pomagajo zavirati razmnoževanje bakterij, ta učinek pa okrepi tudi aktivno oglje v podporni peni. Spalna površina tako dlje časa ostane čista, higienična in sveža, kar je po našem mnenju dober začetek, kako do brezskrbnega spanca.

Nadvložek je visok 7 centimetrov, kar je za nekoga, ki rad spi nekoliko višje, odlična izbira. Lahko se ga uporablja za dodatno udobje v postelji, na kavču, v šotoru in še bi lahko naštevali.

Marsikateri nadvložek žal ne preseže pričakovanj. Tudi sami smo jih testirali kar nekaj, preden smo našli pravega. BambooAdapt nas je prepričal ne le z udobjem in zračnostjo, temveč tudi s praktičnimi detajli, ki jih pogosto spregledamo (dokler ni prepozno) – eden izmed njih je protizdrsna površina na spodnji strani izdelka, omeniti pa moramo tudi 4 pritrdilne trakove, ki poskrbijo, da nadvložek ostane trdno na svojem mestu. Tovrstne podrobnosti naredijo veliko razliko med povprečnim in odličnim nadvložkom. Pri BambooAdapt so očitno mislili na vse: od kakovostnih materialov in ergonomske podpore do preprostega, a ključnega dodatka za brezskrbno spanje.

Komu priporočamo nadvložek BambooAdapt?

Nadvložek BambooAdapt priporočamo vsem, ki:

– imajo tršo vzmetnico in si želijo več mehkobe ter udobja,

– iščejo nadvložek z dobro regulacijo temperature,

– si želijo enostavnega vzdrževanje,

– si ne želijo za nadvložek plačati vrtoglave vsote denarja.

Omenjen nadvložek pa ni najboljša izbira, če je osnovna vzmetnica že dotrajana in brez podpore – v tem primeru je bolje razmisliti o novi vzmetnici.