Dom in vrt

Spanje za zdravje: izbira prave postelje za kakovosten spanec

17. marca, 2023 - Oglasno sporočilo

Spanje je ena izmed najpomembnejših fizioloških potreb človeškega telesa ter bistven dejavnik za dobro počutje in splošno zdravje.

Med spanjem se naše telo regenerira in obnavlja, tako da se lahko naslednji dan ponovno pripravimo na nove izzive. Za kakovosten spanec pa je pomembno, da poskrbite za udobno spalno okolje, ki ga sestavljajo udobna postelja z vzmetnico, vzglavnik in posteljnina. Pri nakupu nove postelje je pomembno upoštevati več dejavnikov, kot so velikost spalnice, velikost postelje, materiali, vrsta posteljnega dna in vzmetnice … Obstajajo pa tudi različne vrste postelj, vsaka s svojimi prednostmi.

Foto: Punkufer.si

Nakup postelje je proces, ki terja nekaj več raziskovanja, če želite, da se vam bo investicija dolgoročno obrestovala v podobi postelje, ki vam bo dolga leta nudila zadovoljujoč in krepčilen nočni počitek. Nakup takšne postelje se lahko izkaže za večjo finančno naložbo, zato je pomembno, da izberete posteljo, ki se bo v celoti ujemala z vašimi potrebami in željami. Tržišče ponuja veliko različnih vrst postelj, ki imajo z uporabnikovega vidika tudi različne prednosti in slabosti. Vsaka od teh postelj je primerna za različne potrebe in preference posameznika.

Foto: Punkufer.si

Pri izbiri postelje pa ni dovolj samo upoštevati vrsto postelje, ampak vsaj še:

  • velikost postelje,
  • material posteljnega okvirja,
  • vrsto posteljnega dna in vzmetnice,
  • dostavo in postavitev postelje ter
  • garancijske pogoje.

V nadaljevanju si bomo nekaj teh dejavnikov ogledali še pobliže, raziskali, katera vrsta postelje je najbolj primerna za različne uporabnike, in vam skušali pomagati pri izbiri. Vaš cilj v vlogi kupca mora biti izbira postelje, ki vam bo med spanjem zagotavljala dovolj podpore in udobja.

Foto: Punkufer.si

Ljudje za normalno delovanje spanec nujno potrebujemo vsak dan – ali, bolje rečeno, vsako noč. Med spanjem telo namreč obnavlja poškodovane ali obrabljene celice in tkiva, vzdržuje hormonsko ravnovesje, krepi imunski sistem, obnavlja energijo in spodbuja delovanje možganov. Tako je spanje bistvenega pomena za ohranjanje zdravja in dobrega počutja, saj vpliva na celoten organizem. Odrasli potrebujejo povprečno od 7 do 9 ur spanja na dan. Otroci in mladostniki ga potrebujejo še več, starejši ljudje pa manj. Pomanjkanje spanca povzroča številne negativne učinke, kot so utrujenost, razdražljivost, težave s koncentracijo, zmanjšana učinkovitost, depresija in številne zdravstvene težave, kot so srčno-žilne bolezni, debelost, sladkorna bolezen in druge bolezni.

Poleg trajanja spanca pa je še kako pomembno tudi to, kako kakovosten je spanec. Zato je pomembno, da si vsakdo zagotovi dobro spalno okolje, ki med spanjem zagotavlja čim višjo stopnjo udobja. V tem smislu je postelja bistven dejavnik za kakovosten spanec, saj kakovost vašega spanja ni odvisna samo od njegovega trajanja, ampak tudi od tega, kako dobro se med spanjem počutite. Če spite na neudobni ali slabi postelji, lahko to povzroči težave s hrbtom, vratom in sklepi ter povzroča, da se boste zbujali nenaspani in nespočiti.

Dobra postelja med spanjem zagotavlja podporo in udobje, kar spečemu omogoča, da se sprosti in zaspi hitreje ter se ponoči ne prebuja. Prvi dejavnik udobja je zagotovo velikost postelje, ki naj bo primerna vašim potrebam in prostoru za postavitev, ki ga imate na voljo. Posteljni okvir naj bo iz kakovostnega materiala, ki zagotavlja trpežnost in trajnost. Vzmetnico izberite glede na trdoto in debelino, pa tudi notranjo zgradbo oziroma sistem podpore telesa.

Da si zagotovite odličen spanec, si pred odločitvijo vzemite dovolj časa in se posvetite izbiri postelje, ki vam ga bo omogočala na dolgi rok. Postelje nikar ne kupujte pod časovnim pritiskom.

Foto: Punkufer.si

Postelja, ki jo boste naposled izbrali, bo zelo verjetno sodila v eno od skupin najbolj priljubljenih in prodajanih tipov ležišč.

  • Klasične (»kontinentalne«) postelje: te postelje sestavljata posteljni okvir in vzmetnica ter včasih še nadvzmetnica (posteljni nadvložek). So univerzalno uporabne in najbolj priljubljene, zaradi svoje višine pa so še posebej primerne za ljudi z bolečinami v hrbtu ali kolenih.
  • Postelje s posteljnim dnom: to so postelje, ki imajo za podlago vzmetnice namesto običajnega letvenega dna dno iz trde lesene plošče. Ta vrsta postelje je primerna za ljudi, ki imajo radi trdno ležišče ali ga potrebujejo iz zdravstvenih razlogov.
  • Pogradi: primerni so za sobe z manj prostora, saj na prostoru, kjer bi običajno spal en človek, lahko spita dva. Še posebej priljubljena rešitev so v otroških sobah in različnih množičnih namestitvah, kot so mladinski hostli in počitniški domovi.
  • Boxspring postelje: »boxspring« je naziv za podporno podlago, ki se nahaja pod ležiščem in mu zagotavlja trdno podlago. Odlična izbira za vse, ki si želite udobnega in mirnega spanca. Med prvimi so se pojavile v Skandinaviji, kjer imajo že od nekdaj smisel za dizajn in notranje oblikovanje.
  • Dnevne postelje: praktična rešitev v obliki raztegljive postelje. Idealne so za krajši dnevni počitek in za nočno namestitev gostov. So cenovno ugodne, po uporabi pa jih preprosto zložite in pospravite. Ker ne zasedejo veliko prostora, so dnevne postelje nadvse primerne tudi za manjša stanovanja.
Foto: Punkufer.si

Pri nakupu nove postelje nujno upoštevajte tudi velikost. Standardne velikosti postelj so: enojna (običajno 90 × 200 cm), francoska (običajno 140 × 200 cm) in zakonska postelja (običajno 180 × 200 cm). Mogoča so tudi odstopanja od navedenih dimenzij, običajno 10 cm v dolžino in/ali širino. Pogradi so praviloma velikosti enojne postelje, nad katero pa je seveda še ena enojna postelja.

V sodobnem času, ki ga krojita hiter tempo življenja in pogosto preskopo odmerjen čas za počitek, je izbira prave postelje bolj kot kdajkoli prej pomembna odločitev, ki bo odločilno vplivala na kakovost vašega spanja ter posledično tudi na kakovost vašega življenja.

Izbira postelje ni le estetska odločitev, ampak vključuje različne dejavnike, vsak od njih pa odloča o udobju in kakovosti spanja. Ne glede na to, za kakšno posteljo se boste odločili, izberite kar najbolj kakovostno in ji namenite največji vložek, ki ga še zmorete. Pomnite, novo pridobitev v spalnici boste uporabljali vsakodnevno dolga leta, morda celo dve ali več desetletij. Omislite si tudi kakovosten vzglavnik, posteljnino in odejo, ki bodo oplemenitili in dopolnili vašo spalno izkušnjo.

Foto: Punkufer.si

Povprečen človek v postelji preživi približno tretjino svojega življenja. Oseba, ki bo dočakala 90 let, bo torej prespala približno 30 let svojega življenja. To dejstvo v posebni luči osvetljuje pomen izbire udobne postelje, ki spodbuja zdravo spanje ter preprečuje utrujenost, bolečine in druge težave. Poleg tega boste z vzpostavitvijo zdravih spalnih navad, primerne spalne higiene in doslednega urnika spanja kar najbolje izkoristili v postelji preživet čas ter bolj zdravi uživali v boljšem počutju.

Ko boste tik pred nakupom nove postelje, se zato resnično prepričajte, da ste si vzeli dovolj časa za odločitev ter se po potrebi posvetovali tudi s strokovnjaki. Naložba v kakovostno posteljo se vam bo na dolgi rok izplačala in poplačala v obliki boljšega počutja, zdravja in kakovostnega spanja. To vam bo pomagalo, da se boste v vsak nov dan prebudili spočiti in pripravljeni na nove izzive.