Ne boste verjeli, kako najnovejši trendi vplivajo na kakovost spanca

“Odkar sva se z možem preselila v novo stanovanje, se ne morem naspati. Poskusila sem praktično vse – od zatemnitvenih zaves do večernih čajev in njim sorodnih napitkov, večernih sprehodov in še bi lahko naštevala. Pa nič! Ob dveh zjutraj še vedno bedim, kot kakšna neugnana sova,” o svoji tegobi piše bralka Ksenija. Ko bo prebrala ta članek, bo vesela, ko ji bomo povedali, da ni edina.

Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) ugotavlja, da Slovenci spimo bistveno premalo. “Raziskave so pokazale, da glede na priporočila za odrasle (od 7 do 9 ur spanja dnevno) v Sloveniji dovolj spi le tretjina odraslih in nekaj več kot petina otrok in mladostnikov (9 ur ali več na noč).” Strokovnjaki pomanjkanje spanca povezujejo s slabšo kakovostjo življenja in slabšim počutjem oziroma razpoloženjem, s poškodbami, kroničnimi in duševnimi boleznimi ter z izgubo delovne produktivnosti.

Medtem ko mnogi svojo nespečnost pripisujejo bodisi s partnerjevemu smrčanju, obilnim obrokom pred odhodom v posteljo, hormonskim spremembam in stresu, ponekod nič od tega ni poglaviten problem.

Ste v postelji dovolj inovativni?

Splošno znano je, da v povprečju prespimo kar tretjino svojega življenja. Prav zato je še toliko bolj pomembno, da čas, ki ga preživimo v postelji, preživimo kakovostno. Ne vemo sicer, na kaj ste pomislili vi, ampak mi govorimo o vaših ležiščih. Pomemben dejavnik so vsekakor vzmetnice, kajti če ne bomo izbrali prave, se bomo, podobno kot naša bralka Ksenija, vso noč premetavali in prebujali, zjutraj pa iz postelje vstali neprespani, če ne tudi z bolečinami v hrbtu.

“Pri vzmetnicah je še vedno daleč najbolj popularno žepkasto vzmetenje,” sporočajo pristojni iz Lesnine. Kot pove ime samo, se vsaka vzmet skriva v lastnem žepku, kar omogoča neodvisno delovanje posameznih vzmeti. To pomeni, da se te povsem prilagodijo telesu posameznika in mu nudijo ustrezno podporo, ne glede na obliko in velikost. Poleg tega žepkasto vzmetenje zmanjšuje prenos gibanja, kar pomeni, da vas premetavanje partnerja z ene strani na drugo ne bo več ganilo.

Za še boljši spanec v Lesnini priporočajo, da si ogledate njihovo pestro ponudbo spominskih pen, antibakterijskih prevlek, višjih vzmetnic za še več udobja in partnerska ležišča, ki se ponašajo z različno trdoto za vsakega partnerja posebej. Če ste se v poplavi ponudbe znašli v dilemi, se brez strahu lahko obrnete na Lesninine strokovnjake v trgovini ali jih za nasvet kontaktirate bodisi preko telefona ali e-pošte.

Vsekakor ima veliko vlogo pri kakovosti spanca tudi primerna izbira posteljnega poda. Ta pomaga pri sami podpori vzmetnice. Če je pretrd, lahko pritiska na določene dele telesa, kar vodi v nelagodje in nemiren spanec. Če pa je ta preveč mehek, ne nudi dovolj opore in lahko povzroči bolečine v hrbtu. Pravilno uravnotežen posteljni pod podpira hrbtenico in enakomerno porazdeljuje telesno težo ter pripomore k zmanjšanju bolečin v hrbtu ter izboljšanju splošnega udobja med počitkom.

Takšni so letošnji trendi spalnic

Strokovnjaki za feng shui pravijo, da lahko s pravimi prijemi v svojo okolico vnesemo več pozitivne energije in harmonije. Pravil za staro kitajsko vedo je ogromno in marsikatera so nam že povsem samoumevna. “Tudi sama sem nekaj let nazaj opremljala stanovanje in se ves čas držala svojega občutka in počutja, vsaj kar zadeva postavljanja omar, postelje, kavča in podobno,” piše uporabnica Starševskega čveka. “Leta pozneje sem brala feng shui in ugotovila, da sem stvari postavila na ‘pravo’ mesto. Ne gre za nobeno filozofijo in čarovništvo, pač pa za poseben čut urejanja prostora.”

Spalnica je osrčje našega doma. Gre za prostor, kjer začnemo in končamo svoj dan. Prav zato je še toliko bolj pomembno, da se v njej počutimo udobno. Vsako leto se vedno znova pišejo novi trendi o opremljanju spalnic, ki se večkrat sploh ne ujemajo z načeli feng shuija in posledično motijo naš spanec. Leto 2024 pa je drugačno, saj v ospredje končno postavljamo naravne elemente, ki spodbujajo počitek in udobje. Še posebej aktualen v spalnicah je hrast, precej zaželen pa postaja tudi oreh.

Naravno, naravno in še enkrat naravno

Daleč najbolj priljubljeni so lamelni elementi oziroma paneli. Ti se v spalnici v kontekstu feng shuija pogosto uporabljajo kot učinkovit način za ustvarjanje harmoničnega in uravnoteženega energetskega okolja. Lamelni paneli namreč vplivajo na energijski tok v prostoru, saj omogočajo prosto kroženje zraka, kar je ključnega pomena za svežino in pozitivno energijo v spalnici. Lamelne panele največkrat zasledimo kot del omare za spalnico.

Predlagamo, da izberete omare, ki se skladajo z vašim osebnim slogom in prostorsko zasnovo. Lesene omare bodo prostoru dodale toplino in udobje, medtem ko lahko moderne in minimalistične omare ustvarijo popolnoma sodoben videz. Ker pa videz ni vse, poskrbite, da bodo vaši pohištveni kosi funkcionalni. Omare v spalnici naj bodo prostorne in enostavne za vzdrževanje, saj bo prostor le tako lahko ostal urejen, kar pa je ključnega pomena za miren spanec.