Poletni meseci prinašajo veliko užitkov na prostem, vendar lahko bosa hoja, vročina, pogosto kopanje in neustrezna obutev prispevajo k suhi in razpokani koži ter težavam z nohti. Toplo in vlažno okolje na kopališčih ter v zaprti obutvi pa ustvarja ugodne pogoje za razvoj glivičnih okužb. Blažje težave lahko pogosto omilite z ustrezno nego. Ob pojavu gnojnega izcedka, širjenju rdečice ali močni, utripajoči bolečini poiščite zdravniško pomoč.
Vraščen noht in obnohtno vnetje
Vraščen noht se redko pojavi čez noč. Ponavadi se začne kot rahla neprijetnost ob robu nohta, ki je najpogosteje posledica nepravilnega striženja nohtov ali nošenja pretesne obutve. Če nohte ob straneh zaoblite pregloboko, lahko rob nohta začne pritiskati oziroma se vraščati v okoliško kožo. Brez ustreznega ukrepanja se lahko razvije boleče obnohtno vnetje oziroma zanohtnica. Pravilno prepoznavanje stopnje prizadetosti je zato pomembno za ustrezno ukrepanje.
Če gre za začetno vraščanje brez izrazitega vnetja, lahko pomaga skrbna domača nega. Stopalo lahko za kratek čas namočite v topli vodi, nato pa prizadeto mesto temeljito osušite in poskrbite, da nanj ne pritiska tesna obutev.
Kadar se ob nohtu že razvije obnohtno vnetje (paronihija), območje redno čistite in razkužujte ter po navodilih nanesite Ialuxid gel. Prizadeto mesto ustrezno zaščitite in pozorno spremljajte stanje.
Domača oskrba ne zadošča več, če se pojavi gnojni izcedek, močna bolečina ali oteklina oziroma če se rdečina širi po prstu. V takšnih primerih je potreben pregled pri zdravniku, ki bo ocenil stanje in presodil, ali je potrebno dodatno zdravljenje oziroma kirurška oskrba vraščenega nohta.
Obnova suhe kože, razpokanih pet in preprečevanje glivic
Morska sol, vroč pesek in bosa hoja s kože odstranijo vlago ter naravna zaščitna olja. To vodi do zadebeljene, suhe in hrapave kože na petah, ki ob obremenitvah hitro razpoka.
Globoke razpoke lahko poškodujejo zaščitno pregrado kože in povečajo dovzetnost za okužbe. Toplo ter vlažno okolje ob bazenih ali v zaprti obutvi še dodatno spodbuja razvoj glivic na stopalih ter nohtih.
Za nego suhe in hrapave kože stopal lahko uporabite Eucerin UreaRepair peno za noge z 10 % uree, ki vlaži kožo ter pomaga izboljšati njeno mehkobo. Pri zelo hrapavi koži lahko izberete tudi CeraVe SA obnovitveno kremo za stopala, ki vsebuje salicilno kislino in vlažilne sestavine.
Pregled ustreznih ukrepov glede na težavo
Za lažje prepoznavanje in izbiro ustrezne oskrbe spodnja tabela prikazuje načine ukrepanja pri posameznih težavah.
Preventiva za dolgotrajno zdravje stopal
Pravilne vsakodnevne navade preprečujejo večino nevšečnosti s stopeli ter ohranjajo zdravo kožo in nohte. Priporočljivi so naslednji ukrepi:
- nohte na nogah si strižite naravnost in ne na prekratko, robove pa le nežno zgladite s pilico,
- izbirajte zračno obutev z dovolj širokim sprednjim delom, da preprečite pritiskanje na nohtno ležišče,
- po kopanju stopala dobro osušite, še posebej med prsti; suho in hrapavo kožo stopal pa redno negujte z ustrezno vlažilno kremo
- na javnih kopališčih, v prostorih s kupnimi prhami in garderobah nosite natikače ter se izogibajte hoji z bosimi nogami,
- bosi hodite le na varnih, čistih podlagah ter ne uporabljajte ostrih rezil za strganje kože.
Dosledna nega stopal v poletnih mesecih pomaga zmanjšati možnost številnih težav s kožo in nohti. Pravilno striženje nohtov, zračna in dovolj široka obutev, skrbno sušenje stopal ter redna nega suhe kože so preprosti ukrepi, s katerimi lahko veliko naredite za zdrava stopala. Če se pojavijo izrazito vnetje, gnojni izcedek, močna bolečina ali širjenje rdečice, pa z domačo nego ne odlašajte predolgo in se posvetujte z zdravnikom.
