Karizma, iskrenost in glas, ki ga začutiš v prsih. Marie-Anne Manca Izmajlova že 25 let navdušuje občinstva po svetu, zdaj pa svoje znanje deli tudi kot coachinja in mentorica. Pred njo je predavanje, ki bi ga moral slišati vsak – o dihanju, vzdržnosti in notranji motivaciji. In verjemite, to predavanje ne bo pustilo nikogar ravnodušnega.
Njena pot se bere kot scenarij za film: mednarodno priznana pevka, avtorica, režiserka, ustvarjalka kulturnih projektov in mama treh deklic. A Manca Izmajlova ni samo glasbenica, ki jo večina pozna z odrov, pač pa se vse pogosteje pojavlja v vlogi mentorice, ki uči, kako dihati, govoriti in živeti polno. Z njo smo se pogovarjali pred njenim predavanjem na konferenci SEMPL, kjer delila svoje znanje in navdih o tem, kako ostati motiviran, avtentičen in glasen – v najlepšem pomenu besede. Predavanje, ki bi ga moral slišati vsak, bo namenjeno vsem, ki želijo bolje razumeti sebe, svoje telo in svoj glas.
»Nasprotno, vse boljše je in vse več veselja prinese. Včasih je bila morda še kdaj nesigurnost, strah če bo v redu, panika zaradi nepredvidenih situacij pred koncertom … Po vseh teh nastopih in letih pa veš, da je sigurno v redu, poznaš različne tipe publike in koncertov, vse mogoče situacije, pel si že v vseh okoliščinah in zdravstvenih stanjih, poznaš svoj repertoar in ga samo še brusiš, dodajaš. Na odru se igraš z glasbo, uživaš ob deljenju trenutka z drugimi glasbeniki, vsak nekaj doprinese, vsak koncert, izvedba so drugačni, ustvarjaš na sveže, komuniciraš s publiko, jih dvigaš in s tem tudi sebe.«
Ko Manca Izmajlova govori o dihanju, njene besede zvenijo skoraj poetično, lahkotno. A za vsako mislijo, vsakim vdihom in izdihom stoji iskrena izkušnja ženske, ki je na lastni koži spoznala, kaj pomeni izgubiti stik s sabo – in ga ponovno najti. Ko pa se v pogovoru z njo spustiš v globine, hitro začutiš, da besede niso le teorija, ampak modrost, ki jo je pridobila skozi leta nastopanja, raziskovanja in osebnih preizkušenj.
»Ko sem bila preobremenjena, sem doživljala napade anksioznosti. S povrnitvijo polnega dihanja se je moje počutje popolnoma spremenilo. Dih je temelj našega miru, zdravja, energije. O tem piše tudi moja knjiga,« pravi glasbenica in coachinja, ki danes vodi delavnice o povrnitvi naravnega dihanja in o javnem govoru. In doda:
»Zaradi nenehnega stresa in velikih impulzov, preveč sedenja, pa tudi zaradi maščobe na pasu in po 40. letu vse bolj zaradi slabenja mišic (seveda so tu zraven dihalne) – večina ljudi izgubi polno, globoko, enakomerno in ritmično dihanje. To vpliva čisto na vse procese v organizmu, na zdravje vseh organov, na počutje, nivo energije, delovno sposobnost, kvaliteto spanca, odpornost. Ker delamo 20.000 vdihov na dan, je vse nemogoče ozavestiti, lahko pa z različnimi triki in kratkimi vajami povrnemo naravni refleks dihanja, si okrepimo mišice dihanja, povrnemo pljučno kapaciteto.«
Foto: Rok Torkar
Manca Izmajlova verjame, da moč glasu ne izvira iz popolne tehnike, temveč iz iskrenosti, čustva in pravega diha. Govoriti pomeni dihati in dihati pomeni čutiti. Na odru ali v vsakdanjem življenju nas ljudje ne poslušajo z razumom, ampak s srcem, še dodaja.
»Glas in govor morata biti čustvena in iskrena, kar v prvi vrsti pomeni – na polnem dihanju, ki pomeni vključeno preponsko mišico. Potem glas tudi rezonira in je vzdržljiv, ko moramo govoriti dlje ali glasneje. Kdor govori “zategnjeno” in bo potem poskušal tak glas na silo ojačati za javni govor, bo to delal z grlom in bo hitro postal hripav, glas se bo utrudil. Publika najboljše ponotranji, razume čustveni govor. Ne poslušamo racionalno, zato je monotonim govorcem tako težko miselno slediti. Tehnično delo na glasu pa pomeni še druge stvari, npr. primerni predhodni trening s tekstom, igranje z njim, ki prinese potem na odru bolj zanimivo, jasno in dinamično govorjenje. Ni težko in vsak lahko to doseže. Ko veš, kaj počneš in kako se pripraviti, tudi treme ni več.«
Ko beseda nanese na motivacijo, naša sogovornica doda, da jo »ohranja z doslednostjo. Z dihalno telovadbo, meditacijo, naravo in močno vero vase, v srečo, v življenjsko pot.« In ob tem doda, da so tudi neuspehi del poti. »Zdaj jih razumem drugače – kot del procesa. Če nekaj ne gre, pomeni, da se pripravlja prostor za nekaj boljšega. Včasih se stvari malo odložijo, včasih niso bile prave in bodo namesto njih prišle druge. Idej imam veliko in tega, kaj bi rada počela, ne zmanjka.«
Foto: BFC Klagenfurt
Ko govori o usklajevanju kariere in materinstva, se nasmehne: »Včasih sem zafrustrirana, ker imam veliko kreativnega zagona in želje po delu, petju, pisanju… pa moram namesto tega sedeti v peskovniku 🙂 … moja najmlajša ima sedaj dve leti in pol. Z druge strani mi da prav ona toliko smeha in veselja do življenja. Konec koncev se ves čas dogaja in nič se ne ustavi. Kot bi mi neka nevidna sila pomagala.«
In prav to bo tudi sporočilo njenega predavanja: da lahko v vsakem trenutku ponovno vdihnemo življenje s polnimi pljuči, ne glede na to, na kateri točki svojega življenja smo. Ko govori o ravnotežju med delom in osebnim življenjem, Manca Izmajlova ne zveni teoretično, ampak izjemno prizemljeno. Pravi, da se stvari pogosto same postavijo na svoje mesto, če si dovoliš ustaviti. Vsak dan si vzame čas zase – včasih zelo zgodaj zjutraj, ko še vsi spijo, in takrat naredi največ. Ko čuti utrujenost, se ne sili k delu ali gibanju, ampak posluša svoje telo. Njeni seznami opravil so sicer dolgi, vendar jih rešuje po vrstnem redu nujnosti in zna postaviti mejo, ko je dneva konec. Enako je, ko je mama. Takrat se popolnoma odklopi, pa tudi telefon ostane ob strani.
Ko beseda nanese na njeno predavanje, se Manci zasvetijo oči. Kaj bo preda(va)la na konferenci? Želi si, da ljudje pridejo, da začutijo energijo in odnesejo nekaj, kar bodo lahko uporabili že naslednji dan. V sebi nosi neskončno zalogo izkušenj, znanja in navdiha, ki jih je nabrala na odrih po svetu, od Londona do Moskve. Na predavanju pa ne bo govora samo o dihanju in glasu, temveč tudi o tem, kako v kaosu vsakdana ponovno zadihati s polnimi pljuči, spregovoriti z več poguma in živeti z več zaupanja vase.
Foto: Atemgymnastik
