Veliko staršev se vsakodnevno spopada z vprašanjem, kaj ponuditi otrokom za malico, da bo ta okusna, obenem pa tudi hranljiva in seveda pripravljena čim hitreje. Ste med njimi tudi vi? Predstavljamo 5 odličnih prigrizkov, ki jih imajo otroci radi, sveže pripravljene pa dobite kar v trgovini.
Sendvič – več kot klasika
Sendvič ni samo kruh s salamo in sirom, saj ga lahko popolnoma prilagodite okusu otroka. Za bolj uravnotežen obrok izberite polnozrnat kruh z namazom, obložen z beljakovinami v obliki piščanca, tune ali sira, ter dodano zelenjavo, kot so solata, paradižnik, zelje, kumarice, itd.
Namig: spodbujajte svojega šolarja, da poskuša nove okuse in kombinacije sestavin.
Wrap za kul šolarje
Wrap oziroma zavitek je alternativa klasičnemu sendviču, ki namesto kruha razvaja brbončice s tortiljo in različnimi nadevi, kot so ocvrt piščanec, solata in kumarice ali tuna, solata in koruza. Možnosti je več, le ugotoviti morate, kateri okusi grejo vašemu šolarju najbolj v slast.
Namig: wrapi so običajno pakirani v embalaži s praktičnim zapiranjem, zato lahko šolar morebitne ostanke shrani za kasneje.
Bovla za najbolj lačne
Bovle, nekateri jim rečejo tudi sklede, so že nekaj časa na lestvici najbolj priljubljenih malic. V pestrih in pisanih sestavinah, ki jih najdete v eni sami skledi, lahko uživate že za zajtrk, na primer v ovsenih kosmičih s sadjem. Za malico ali kosilo pa izberite na primer bovlo z rižem, kvinojo ali kuskusom s koščki mesa, kozic, stročnic ter seveda obilico zelenjave in okusnim prelivom.
Namig: v pestri ponudbi boste našli sklede za vse okuse in energijske potrebe, med drugimi tudi takšne z visoko vsebnostjo beljakovin, ki so odličen prigrizek za športnike.
Lahke solate, ki nasitijo
Barvite solate so vedno dobra izbira. Zelena s piščancem, paradižnikom in mocarelo ali zelena s tuno in koruzo sta skoraj že klasiki. Solata pa je lahko sestavljena tudi iz testenin ali krompirja.
Namig: solata lahko služi kot samostojna jed ali priloga.
Hiter in slasten zalogaj za dvig energije
Kadar vaš šolar potrebuje osvežitev ali hitro dozo energije za učenje in športne aktivnosti, mu ponudite smuti. Izbira lahko med sadnimi ali zelenjavnimi smutiji, ki niso le odličnega okusa, ampak tudi polni vsega dobrega, kar ponujata sadje in zelenjava.
Namig: smuti je odlična ideja za obrok na poti v šolo, na izletih ali kot slasten odmor med napornim učenjem in treningi.
Po sveže pripravljeno malico v SPAR Hitroteko
Sendviči, wrapi, bovle, solate in smutiji so super prigrizki, ki nasitijo šolarje, pa še odličnega okusa so. Dobra novica je, da vam ni treba skrbeti za to, kdaj boste nakupili vse sestavine in pripravili malico. Te prigrizke namreč dobite sveže pripravljene v SPAR Hitroteki, kjer lahko izbirate tudi v široki ponudbi pečenega mesa, ocvrte zelenjave, mesnih jedi, narastkov, lazanj, pic, burekov, sveže pečenih dobrot z žara ter celo vegetarijanskih in veganskih jedi. Sladkosnedi pa se lahko posladkajo z različnimi sladkimi pregrehami ali sadjem, ki ga v Sparu dobite že narezanega v lončku.
Tudi med učenjem lahko šolarji jedo bolje, zato imate starši zdaj eno skrb manj.
