Vsebino omogoča Sola  / 

Hitra in okusna malica za šolarje: 3 smutiji, ki jih bodo otroci oboževali!

Vsi starši si želimo, da bi naši šolarji jedli čim več svežega sadja in zelenjave. A kako doseči, da bodo z veseljem zaužili sadno-zelenjavno malico, sploh če so bolj izbirčne narave? Rešitev so smutiji, ki z dodatkom kakšne slastne, skrivne sestavine navdušijo še tako izbirčne otroke.

Starši šolarjev se srečujemo z več izzivi, ko gre za prehrano. Po eni strani si želimo, da naši otroci kakovostno in dovolj pogosto jedo, pijejo dovolj tekočine ter uživajo čim več svežega sadja in zelenjave, saj so vitamini in minerali pomembni za dober imunski sistem in razvojne procese v organizmu. Po drugi strani pa nam mnogokrat zmanjkuje časa za pripravo okusnih obrokov. Poleg službe, prevozov otrok na treninge, pospravljanja je namreč pogosto težko v dnevu najdi še uro ali dve za kuhanje.

Sola Foto: Žurnal24

Rešitev na dlani: Okusni smutiji z dodatkom Sole

Smutiji so odlična izbira za hitro pripravljeno malico – v mešalniku jih lahko pripravimo že v nekaj minutah, poleg tega pa so dovolj zabavni in barviti, da pritegnejo tudi bolj izbirčne otroke. Če jim dodamo še malce domišljije in priljubljeno pijačo Sola, ki z lahkoto zaokroži okus, smo zmagali. Tako nastane sadno-zelenjavna kombinacija, ki je ravno prav sladka, osvežilna in enostavna za “na pot”.

Spodaj smo pripravili tri ideje za smutije, ki jih lahko ponudite kot dopoldansko ali popoldansko malico – doma ali v šolski torbi. Vsak je pripravljen v manj kot 10 minutah, vse sestavine pa so preprosto dostopne.

Rožnati smuti z višnjami in malinami

Sestavine

  • 1 pest razkoščičenih višenj (svežih, iz kompota ali zamrznjenih)
  • ½ skodelice malin (sveže ali zamrznjene)
  • ½ banane
  • 1 dcl pijače Sola Pitaja
  • nekaj kock ledu (po želji)

Priprava

Vse sestavine dajte v mešalnik in jih zmiksajte do gladkega. Nalijte v stekleničko s širokim vratom ali lonček s pokrovčkom – idealno tudi za malico med odmori.

Namig

Ta že tako slasten smuti lahko še dodatno vitaminsko obogatite tako, da vanj dodate ½ kuhane rdeče pese, ki bo napitku dodala še bolj intenzivno rdeče-rožasto barvo in nekdaj dodatne, naravne sladkobe.

smuti, smoothie Foto: Profimedia

Rumeni smuti z mangom in limono

Sestavine

  • ½ manga
  • 1 banana
  • 1 pest špinače (sveže ali zamrznjene)
  • 1 dcl pijače Sola Limonada
  • sok ½ limete
  • nekaj kock ledu (po želji)

Priprava

Zmešajte vse sestavine, dokler ne dobite svilnato gladke teksture. Barva in okus bosta prepričala tudi tiste otroke, ki špinače sicer ne marajo – v smutiju je namreč skoraj ne bodo zaznali.

Namig

Kot tekočino v tem smutiju lahko namesto Sole Limonade dodate tudi Sola Zeliščni čaj, ki bo prav tako lepo obogatil okuse sadja.

smuti, smoothie Foto: Profimedia

Tropski smuti z breskvijo in ananasom

Sestavine

  • 1 zrela breskev
  • 1 pest kock svežega ananasa
  • 1 dcl pijače Sola Mandarina
  • nekaj listkov sveže mete
  • po želji: malo javorjevega sirupa ali žlička medu

Priprava

Zmiksajte vse sestavine do gladke teksture. Če želite, da ta tropski smuti ostane svež dlje časa, ga nalijte v stekleničko in shranite v hladilno torbo. Tropski okusi bodo pričarali občutek poletja tudi med šolskimi obveznostmi.

Namig

Da bo tropski smuti res prava vitaminska ‘bomba’, mu lahko dodate še kakšno drugo tropsko sadje, kot je na primer papaja. Le-ta je namreč odlična družba ananasu in breskvi. Ali pa vanj zmiksate še kakšen košček svežega kokosa.

smuti, smoothie Foto: Profimedia

Zakaj so izdelki Sola in Sola Kids prava izbira?

Čeprav otroci pogosto prisegajo na klasične sokove, ni vsak napitek enako primeren za vsak dan. Starši se hitro znajdemo v dilemi: kaj ponuditi, da bo otroku okusno, a hkrati tudi nekaj, za kar nam ni treba imeti slabe vesti. Tu nastopi Sola – pijača z manj sladkorja in več sadja, ki s svojim sadnim okusom popestri vsak smuti in ga naredi še bolj pitnega ter zabavnega.

Izbirate lahko med različnimi okusi, ki se odlično ujemajo z domačim sadjem in zelenjavo:

  • Sola Pitaja s 30 % manj sladkorja in kar 20 % sadnega deleža – popolna za tiste, ki radi eksperimentirajo z okusi.
  • Sola Mandarina, ki poživi vsak napitek z iskrivim citrusnim tonom – idealna za hitro osvežitev.
  • Sola Limonada z naravnim okusom limon, limet in pomaranč – prava klasika z dodatkom vitamina C.
  • In seveda MultiSola, ki s svojo bogato mešanico eksotičnega sadja (od manga do guave) skoraj ne potrebuje posebnih dodatkov.

Sicer pa lahko na prodajnih policah v Sloveniji najdete še druge Sola izdelke, ki se kot skrivna sestavina odlično vključujejo v vsakdanjo smuti rutino:

  • Sola IsoSport – negazirana izotonična pijača z elektroliti, odlična za aktivne otroke in športne malice.
  • Sola ledeni čaj Breskev – poln okus breskovega soka, šipka in črnega čaja, vedno zabavna osvežitev.
  • Sola ledeni čaj Brusnica – troglasna simfonija brusnice, jabolka in limone, kateri redko kdo reče ne.
  • Sola ledeni čaj Limona – klasičen in osvežujoč, citrusno poživljajoč napitek, ki ne razočara.
  • Sola zeliščni čaj – ne vsebuje konzervansov ali umetnih barvil, kombinira meto, meliso, kamilico, limonsko travo in semena komarčka.
  • In ne pozabimo na Sola Kids, otroško prijazno linijo z manj sladkorja in več sadja, s katero bodo malčki navdušeni, še posebej kot del barvitega smutija.
Sola Foto: Sola

Ni fore, če ni Sole

Tako raznolika paleta Sola izdelkov pomeni, da lahko z lahkoto prilagajate svoje smutije – za vsako jutranjo naglico, šolsko malico ali popoldansko presenečenje. Sola se izkaže kot izjemno vsestranska in “srčna” skrivna sestavina, ki v vsakem požirku naredi malico prav posebno in ki tudi v najbolj hektičnih šolskih dneh poskrbi za osvežitev in zabavo.

Sola, sok Foto: Žurnal24