Ste pogosto utrujeni, čeprav ste polno motivirani in pripravljeni na nove izzive? Iz službe pridete brez prave energije, popoldanske dejavnosti pa raje preskočite? Ob menjavanju letnih časov sta utrujenost in izčrpanost pogosti težavi. Kljub želji po novih začetkih in svežih izzivih velikokrat naletimo na oviro – pomanjkanje energije.
Telo potrebuje čas, da se prilagodi novemu letnemu času
Telo, ki je dolgo delovalo v določenem ritmu, potrebuje nekaj časa, da se prilagodi novim razmeram – npr. daljšim dnevom, več svetlobe, višjim temperaturam. Vse to lahko vpliva na našo raven energije ter povzroča utrujenost in izčrpanost.
Pogosti znaki ob spremembi letnih časov
- Malo energije. Kljub dovolj dolgemu spancu se zbujamo neprespani in utrujeni. Težko se lotimo vsakodnevnih nalog, saj se nam zdi, da zanje nimamo dovolj moči.
- Težave s koncentracijo in odločanjem. Zaradi utrujenosti se težje osredotočimo na naloge. Preprosti opravki postanejo zahtevni, kar lahko vodi v občutek izgubljenosti ali zmedenosti.
- Slabša motiviranost in učinkovitost pri delu. Delovne naloge se zdijo težje. S tistimi, ki zahtevajo več truda, pogosto odlašamo, zato se lahko naša produktivnost zmanjša.
- Razdražljivost. Že majhne težave ali izzivi, lahko vodijo v napetost v odnosih s sodelavci, družino ali prijatelji.
- Mišična šibkost in slabša vzdržljivost. Manj energije in pomanjkanje motivacije se lahko odražata tudi v slabšem telesnem stanju. Mišice so težje, zdi se, da nimamo več moči za telesne dejavnosti, s katerimi prej nismo imeli težav. To lahko vpliva na našo splošno fizično pripravljenost in vzdržljivost pri vsakodnevnih opravilih.
V nekaterih stanjih, obdobjih in življenjskih okoliščinah je potreba po vitaminih in mineralih, tudi po magneziju, večja.
Magnezij je eden od najpomembnejših mineralov za dobro počutje. Kar 60 % ga je v kosteh, 30 % pa v skeletnih mišicah in srčni mišici. Podpira delovanje več kot 300 encimov ter je vključen v procese nastajanja in porabljanja energije. Potreben je tudi za normalno delovanje vseh glavnih sistemov organov, zlasti živčevja, srca in žilja, reproduktivnih organov, sečil in vezivnih tkiv.
Pomanjkanje magnezija lahko povzroči utrujenost, šibkost in izčrpanost. Ko nam primanjkuje magnezija, telo težje proizvaja energijo, kar pomeni, da se lahko počutimo brez moči, tudi če smo se naspali.
Ob povečani obremenitvi poskrbite za zadosten vnos magnezija
Pri povečani psihični ali fizični obremenitvi se lahko povečajo tudi potrebe po magneziju. Ker ga telo ne more tvoriti samo, je treba z zadostnim vnosom poskrbeti, da mu ga ne začne primanjkovati.
Splošno počutje izboljšajte tudi z vitamini skupine B
Poznamo osem vitaminov skupine B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12). Vsak od njih opravlja posebne naloge pri ohranjanju zdravja živčevja, presnovi hranil, tvorbi krvi in nastajanju energije, njihovo delovanje pa se dopolnjuje. Skupaj prispevajo k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti, normalnemu psihološkemu delovanju in delovanju živčevja. Ker se v telesu ne shranjujejo v velikih količinah, sta raznovrstna prehrana ali redno jemanje prehranskih dopolnil oziroma zdravil brez recepta, ki vsebujejo te vitamine, ključna za zdravje in dobro delovanje.
Za lažje premagovanje vseh izzivov izberite Magnezij Krka in bodite neustavljivi
Magnezij Krka je visokokakovosten izdelek, proizveden v skladu s Krkinimi najvišjimi standardi. Ne vsebuje konzervansov, umetnih barvil, arom in sladil. Na voljo je v treh jakostih in dveh farmacevtskih oblikah, tako da lahko izberete izdelek, ki najbolj ustreza vašim potrebam.
- Magnezij Krka 300 v obliki granulata za pripravo napitka, vsebuje 300 mg magnezija v obliki magnezijevega citrata in 2 mg vitamina B2.Naravna zgoščena sokova pomaranče in limete napitek obogatita s svežim okusom, barvo pa mu daje vitaminB2.
- Magnezij Krka 400, ki je prav tako na voljo v obliki granulata za pripravo napitka,vsebuje 400 mg magnezija v obliki magnezijevega citrata in2 mg vitamina B2.Naravna aroma pomaranče daje napitku okus, barvo pa sok rdeče pese v prahu.
- Magnezij Krka DIREKT v obliki praška za direktno uporabo lahko zaužijete brez tekočine. Vsebuje kombinacijo magnezija v treh oblikah – kot magnezijev oksid, magnezijev citrat in magnezijev bisglicinat ter vseh osem vitaminov skupine B. Naravna aroma grenivke in mete deluje osvežilno.
Ne veste, kateri Magnezij Krka izbrati? Izpolnite vprašalnik in preverite, kateri Magnezij Krka je najboljši za vas.
Že ena vrečka Magnezija Krka na dan zadosti vašim dnevnim potrebam ter lahko pomaga dvigniti raven energije in zmanjšati utrujenost. Več na www.magnezijkrka.si.
Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano. Skrbite za uravnoteženo in raznovrstno prehrano ter zdrav način življenja.