To so razlogi, da nikakor ne pridete do sanjske postave

Ste tudi vi že večkrat sami sebi rekli, da boste s ponedeljkom čisto zares začeli hujšati, nato pa je to trajalo samo do srede, v najboljšem primeru do petka, nato pa ste se znova vrnili v stare tirnice? Je bilo teh ponedeljkov v zadnjih mesecih, morda celo letih, že toliko, da ste nehali šteti?

Verjemite, niste edini. V hitrem tempu življenja, ki ga živimo, se mnogi ljudje ne uspejo ustrezno prehranjevati in posledično pogosto posegajo po neprimernih živilih. Pri vseh obveznostih, kot sta služba in skrb za družino, je težko najti še čas za telovadbo. A kjer ve volja, je tudi pot, pravi pregovor. In tudi vam lahko uspe.

Najpogostejše napake v boju z odvečnimi kilogrami

 A prvi korak na poti k uspehu je, da ugotovite, kaj ste do zdaj delali narobe. Lahko je krivo kaj od naslednjega …

Postavite si previsoke oziroma nerealne cilje

Ljudje smo narejeni tako, da je raven naše motivacije povezana s stopnjo uspeha. Bolj kot se torej kaže, da je naše ravnanje uspešno, bolj kot so sproti vidni sadovi našega trdega dela, bolj smo motivirani, da nalogo, ki smo si jo zadali, speljemo do konca. Če napredek ni viden sproti oziroma če se nam začenja dozdevati, da je cilj tako ali tako previsok, nerealen, nedosegljiv, potem bomo najverjetneje obupali.

To velja tudi pri dietah in telovadbi. Če si boste zadali nerealne cilje (na primer, da boste v enem mesecu izgubili 30 odvečnih kilogramov ali da boste v dveh tednih izklesani kot manekeni v reklamah za spodnje perilo, pa do zdaj niste še nikoli stopili v fitnes), potem jih zelo verjetno ne boste dosegli. In boste kaj hitro obupali.

Lotevate se ekstremnih diet

Najtežji del, ko se lotevate odvečnih kilogramov, je zagotovo ustrezno urediti prehrano. Jesti dovolj, da niste lačni, a hkrati toliko malo, da je količina vnesenih kalorij manjša od porabljenih. Jesti tako, da nimate skušnjav, a se hkrati odpovedati kaloričnim pregreham, kot so sladkarije in sladke pijače, ocvrta hrana, alkohol. Ekstremne diete vas silijo namreč prav v to – v skrajnosti, ki jim nihče ne more biti kos, vsaj na dolgi rok ne. In morda je ravno to razlog, da vam nikoli ne uspe shujšati. Ali pa shujšate, potem pa se nazaj zredite.

Vadbe se lotevate napačno

Verjeli ali ne, tudi vadba je lahko neustrezna ali celo napačna. In vas posledično ne pripelje do želenih rezultatov. Pri hujšanju je namreč treba kombinirati visoko intenzivno vadbo, pri kateri kurite kalorije in s tem topite odvečne maščobe, z anaerobnimi vajami, s katerimi delate na fizični moči in si oblikujete mišice. Koliko enega in koliko drugega je potrebnega, je odvisno od vsakega posameznika, predvsem pa je potrebnega tudi kar nekaj znanja, da so treningi ustrezni in da so vaje pravilno izvedene.

Kako do želene postave?

Brez truda seveda ne bo šlo, zelo dobrodošla pa je tudi zunanja podpora in ne zgolj notranja motivacija. Ključnega pomena pa je predvsem program, ki je prilagojen vašemu življenjskemu slogu in ki bo dolgoročno spremenil vaše navade.

Tega se dobro zaveda tudi znana osebna trenerka Patricija Pangeršič, ki že vrsto let za vse željne spremembe pripravlja Fit Akademijo. Z njo je že več kot 45.000 osebam pomagala izboljšati življenje, spremeniti postavo in prehranske navade.

Cilj FIT Akademije je jasen, pove Patricija:

FA9 nudi tudi nove motivacijske vsebine in jedilnike skupaj z nakupovalnimi seznami, kar prihrani ogromno časa, saj vam ne bo treba več razmišljati, kaj skuhati, in ure in ure brskati po spletu za primernimi recepti. Poleg tega so treningi, recepti in ostale vsebine razdeljeni po praktičnih sklopih, tako da se tisti, ki se pridružijo družini FIT Akademije, med vsebinami hitro in zlahka znajdejo, prenesti znanje v prakso pa tudi ni nič težkega.

Če želite biti del FIT Akademije 9 tudi vi, je vse, kar morate narediti, to, da se prijavite in opravite plačilo. Nato boste na svoj elektronski naslov prejeli unikatno uporabniško ime in geslo, s katerim boste na spletni strani FIT Akademije dostopali do vseh vsebin.

Patricija Pangeršič ob tem še zagotavlja:

O uspehu akademije pričajo zgodbe zadovoljnih uporabnic

Najboljši dokaz za nekoga, ki razmišlja, da bi se pridružil programu, kot je FIT Akademija, so zagotovo izkušnje tistih, ki so tovrstno preobrazbo že dali skozi. Kaj so o svoji preobrazbi povedale uporabnice? Preberite v nadaljevanju …

KLARA J.:
”Stara sem 40 let, za mano je 5 porodov in FA8 sem se priključila predvsem z razlogom, da imam plan vadbe, ki jo lahko izvajam sama doma in kadar lahko (ob 5-ih otrocih je včasih pač več organizacije). Nad izgubo sem zelo navdušena, še mož je rekel, kako zelo se pozna. Hvala za ta super program in ‘se vidimo’ v FA9, komaj čakam.”

VALENTINA U.:
”Naprej bi se rada zahvalila za odlične recepte in vadbo. Res mi je bilo fajn in bo še fajn telovadit, ker je raznoliko in je za celo telo. Recepti so mi bili tudi všeč – ne samo meni, ampak celi družini. Moj rezultat: izgubila sem 4,6 kg ter 26,5 cm. Absolutno se vam pridružim v naslednji akademiji!”

MAJA S.
‘’Končno mi je naredilo klik, da tako ne gre več naprej (-5 kg v FA8). Uspela sem priti do te točke, da se po kosilu ne uležem, ampak odpravim na daljši sprehod in se potem veliko bolje počutim. Tudi sama opažam, da imam več energije in se v svoji koži bolje počutim. Hvala iz srca za ta program.’’

Za najbolj pridne tudi denarna nagrada

Čeprav so spremenjene prehranjevalne navade in bolj zdrav življenjski slog tisto, kar je največja nagrada za ljudi, ki s pomočjo FIT Akademije izgubijo odvečne kilograme in se spravijo v boljšo formo, so tri najbolj uspešne preobrazbe tudi denarno nagrajene.

Pogoj za nagrado je slikanje pred začetkom in po koncu akademije, ki traja štiri tedne. Na podlagi prejetih fotografij nato Patricija skupaj z ekipo izbere 3 zmagovalce, ki so v štirih tednih dosegli največji napredek oziroma preobrazbo. Prvo mesto je nagrajeno s 500 evri, drugo z 200 in tretje s 100 evri.